😍 Pomodoro timer online — Ang teknik na Pomodoro

pomodoro·zone

Solitaire
Mahjong
Snake
Minesweeper
2048

Filipino
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Ελληνικά
- Filipino
- Français
- Hrvatski
- Italiano
- Latviešu
- Lietuvių
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português
- Română
- Shqip
- Slovenčina
- Slovenščina
- Srpski
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Čeština
- Български
- Македонски
- Русский
- Українська
- العربية
- فارسی
- বাংলা
- עברית
- اردو
- हिन्दी
- ภาษาไทย
- ქართული
- 简体中文
- 繁體中文
- 日本語
- 한국어

Pomodoro
Mga opsyon

Impormasyon
Timer ng Pomodoro
Ang Pomodoro ay isang simpleng diskarte sa pamamahala ng oras na nagbibigay-daan sa iyong magtrabaho nang mahusay at walang labis na karga. Sa pamamagitan ng pag-master ng Pomodoro, gagawin mong kakampi mo ang oras, matututong tumuon sa isang partikular na gawain, at dagdagan ang iyong personal na kahusayan. Maaaring gamitin ang diskarteng ito upang malutas ang iba't ibang mga problema.
Kasaysayan ng teknolohiya
Isang araw, napagtanto ng Italyano na si Francesco Cirillo na napapagod na siya sa patuloy na pag-aaral. Matapos suriin ang sitwasyon, ang mag-aaral ay dumating sa konklusyon na ang oras ay tumatakbo tulad ng tubig sa buhangin, at ang pagbalik sa pagsasanay ay minimal. Bilang isang eksperimento, nagpasya si Francesco na tingnan kung maaari siyang manatiling nakatuon sa paksa nang hindi bababa sa sampung minuto.
Gumamit si Cirillo ng timer ng kusina na hugis kamatis upang sabihin ang oras. Ito ay naka-out na para sa isang nasasalat na resulta, ito ay sapat na upang tumutok sa paksa at hindi ginulo para sa isang hindi masyadong malaki, ngunit malinaw na tinukoy na tagal ng panahon. Kaya sa huling bahagi ng 80s ng huling siglo, lumitaw ang ideya ng paraan ng Pomodoro. Kinumpirma ng pagsasanay at mga eksperimento ang pagiging epektibo, at ngayon ay matagumpay nang ginagamit ang Pomodoro ng nagpapasalamat na mga tagasunod ng estudyanteng Italyano.
Mga kawili-wiling katotohanan
Sa ilalim ng presyon ng oras, ang mga lalaki ay nagbibigay ng kagustuhan sa dami ng trabahong ginawa, at nagsasakripisyo ng kalidad. Ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay nakatuon sa kalidad.
Mas mahusay na tumugon ang mga pinuno sa mga ulat ng mga numero at graph kaysa sa mga pandiwang paglalarawan.
Sa kurso ng pag-aaral, hiniling sa mga empleyado na kalkulahin kung gaano karaming oras ang mawawala sa kanila dahil sa mga pagkaantala, mga pagkagambala. Nakatanggap ng 40-60% ng kanilang pinakaproduktibong oras.
Ang Lunes ang may pinakamababang pagganap. Ang isang ordinaryong, karaniwang manggagawa ay tumatagal ng higit sa 3 oras, pagkatapos ay bumaba ang kahusayan at nagiging zero.
Ang Martes ang pinaka-abalang araw ng linggo.
Ayon sa isang pag-aaral ng University College London, ang pagtatrabaho malapit sa bintana ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagtatrabaho sa dingding.
Ang multitasking ay humahantong sa 40% pagbaba sa produktibidad para sa karaniwang manggagawa.
90 minutong aktibong trabaho na sinusundan ng 20 minutong pahinga ang itinuturing na pinakaproduktibong ikot ng trabaho.
Ngayon alam mo na kung ano ang paraan ng Pomodoro. Kung gusto mong matutunan kung paano pamahalaan ang oras, ito ay isang magandang simula. Alamin ang pagpipigil sa sarili at konsentrasyon. Magagamit ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan - huwag ikalat ang iyong atensyon, at makakakuha ka ng mabilis at tamang resulta ng iyong mga aksyon.
Tulong
Ang teknik na Pomodoro
Ayon sa pamamaraang Pomodoro, ang gawain ay pinaghiwalay sa 25 minutong agwat ng kamatis na may maikling pahinga. Sa kahulihan ay sa nakatuon na mode ng pansin, ang iyong utak ay gumagawa lamang ng isang gawain at hindi napuno ng hindi kinakailangang impormasyon. Sa pagsasagawa, ang multitasking ay naging isang kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti, na nagreresulta sa hindi kinakailangang mga koneksyon sa nagbibigay-malay na tumatagal ng oras at lakas.
Mga Pakinabang ng Pomodoro Technique:
Ang pagtatrabaho sa isang gawain ay mas mahusay at tumatagal ng mas kaunting oras.
Lumilitaw ang isang tunay na resulta na maaaring pag-aralan.
Sa pamamagitan ng paghiwa-hiwalay ng gawain sa mga yugto, makarating ka sa puso ng problema.
Kung ninanais, maaari mong paikliin o dagdagan ang mga agwat, piliin ang mga pangunahing gawain.
Alam mo kung gaano katagal ang tatagal ng trabaho. Pinapayagan kang magplano ng iyong araw.
Paano makabisado ang diskarteng Pomodoro
Upang magsimula, ang plano ng pagkilos ng isang nagsisimula na "Pomodor" ay maaaring ganito ang hitsura:
Gumawa ng isang listahan ng mga gawain para sa linggo.
Piliin ang mga pinaka-kagyat na at idagdag ang mga ito sa listahan para sa ngayon. Kung ang iyong araw ng trabaho ay 8 oras ang haba, magkasya ito sa 14 na agwat ng kamatis. Simulan ang iyong araw sa pinakamahalagang gawain.
I-on ang timer sa loob ng 25 minuto at magsimulang magtrabaho nang hindi maagaw ng labis na mga saloobin at pagkilos.
Kapag nagri-ring ang timer, ihinto ang pagtatrabaho at magpahinga ng 5 minuto. Sa oras na ito, lumipat hangga't maaari, maaari kang maglakad-lakad, uminom ng kape, makinig ng musika, atbp.
Ang ikot ng trabaho-pahinga ay paulit-ulit na 4 na beses. Pagkatapos nito, isang buong 15 minutong pahinga ang inilalagay.
Kapag natapos ang gawain, i-cross ito sa listahan at simulan ang susunod.
Mga hack sa buhay
Mas madaling maunawaan ang mga prinsipyo ng Pomodoro kaysa matutunan ang konsentrasyon at dedikasyon. Kung ang iyong mga pagganyak ay nakakahimok, ang diskarte ay isang mahusay na tool para sa pagkamit ng iyong mga layunin.
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nagsisimula:
Maaari mong pangkatin ang mga maliliit na gawain sa isang "kamatis" o paghiwalayin ang malalaki sa mga sub-gawain. Pumili ng mga maginhawang pagpipilian na umaangkop sa 25 + 5 na cycle.
Kung ang 25 minuto ay hindi sapat para sa iyo upang maghukay ng mas malalim sa paksa, pahabain ang mga panahon ng pagtatrabaho at pag-pause, halimbawa, 50 + 15 minuto.
Ang isang hindi kumpletong kamatis ay hindi binibilang. Kung kailangan mong makagambala, ihinto ang timer at simulan itong muli kung makakabalik ka na sa trabaho.
Ang Pomodoro Technique ay isang mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pagpapaliban at karaniwang katamaran. Sanay sa nakatuon na trabaho at makikita mo kung gaano ka libreng oras.
Makipag-ugnayan sa amin
Privacy

firefly·zone