āļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļē Pomodoro
āđāļāđāļĄāđāļāđāļĢāđāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļģāļāļēāļāļŦāļāļąāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļķāļ Pomodoro āđāļŦāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĄāļīāļāļĢ āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļāļąāļŠāļāļąāļāļāļēāļāđāļāļāļēāļ° āđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļĄāļēāļ
āļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļīāđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ
āļ§āļąāļāļŦāļāļķāđāļ Francesco Cirillo āļāļēāļ§āļāļīāļāļēāļĨāļĩāļāļĢāļ°āļŦāļāļąāļāļ§āđāļēāđāļāļēāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļĒāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāđāļĨāđāļ§ āļāļąāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļŠāļĢāļļāļāđāļāđāļ§āđāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļģāļĨāļąāļāļāļ°āļŦāļĄāļāļĨāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāđāļģāđāļāļāļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāđāļāđāļāļĒāļĄāļēāļ āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļ āļāļĢāļēāļāđāļāļŠāđāļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļđāļ§āđāļēāđāļāļēāļāļ°āļāļāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļŠāļīāļāļāļēāļāļĩāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ
Cirillo āđāļāđāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļĢāļąāļ§āļĢāļđāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāđāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļ§āļĨāļē āļāļĢāļēāļāļāļ§āđāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļāļāđāļāđāļāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļŦāļąāļ§āļāđāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļđāļāļĢāļāļāļ§āļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļŦāļāđāļĄāļēāļ āđāļāđāļāļģāļŦāļāļāđāļ§āđāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļ āļāļąāļāļāļąāđāļāđāļāļāđāļ§āļāļāļĨāļēāļĒāļĒāļļāļ 80 āļāļāļāļĻāļāļ§āļĢāļĢāļĐāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē āđāļāļ§āļāļīāļāļāļāļāļ§āļīāļāļĩ Pomodoro āļāļķāļāļāļĢāļēāļāļāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāđāļāđāļĒāļ·āļāļĒāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļāļāļāļĩāđ Pomodoro āļāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāļĒāļāļđāđāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāļāļąāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļ§āļāļīāļāļēāļĨāļĩ
āļāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļ
- āļ āļēāļĒāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļąāļāļāļāļāđāļ§āļĨāļē āļāļđāđāļāļēāļĒāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļģ āđāļĨāļ°āđāļŠāļĩāļĒāļŠāļĨāļ°āļāļļāļāļ āļēāļ āđāļāļāļēāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļ āļāļđāđāļŦāļāļīāļāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļļāļāļ āļēāļ
- āļāļđāđāļāļģāļāļāļāļŠāļāļāļāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļąāļ§āđāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļēāļāđāļāđāļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļ§āļēāļāļē
- āđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āļāļāļąāļāļāļēāļāļāļđāļāļāļāđāļŦāđāļāļģāļāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļŠāļĩāļĒāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļēāļāļī āđāļāđāļĢāļąāļ 40-60% āļāļāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļāļĨāļŠāļđāļāļŠāļļāļ
- āļ§āļąāļāļāļąāļāļāļĢāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāđāļģāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļąāđāļ§āđāļāļāļģāļāļēāļāļāļēāļāļāļ§āđāļē 3 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļ°āļĨāļāļĨāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāđāļāđāļāļĻāļđāļāļĒāđ
- āļ§āļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāļĒāļļāđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
- āļāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļāļ University College London āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļāļĨāđāļŦāļāđāļēāļāđāļēāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļąāļāļāļģāđāļāļ
- āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļāļĨāļāļĨāļīāļāļĨāļāļĨāļ 40% āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļģāļāļēāļāļāļąāđāļ§āđāļ
- āļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļāļāđāļāļāļāļĩāļ 90 āļāļēāļāļĩ āļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļ 20 āļāļēāļāļĩ āļāļ·āļāđāļāđāļāļ§āļāļāļĢāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļāļĨāļŠāļđāļāļŠāļļāļ
āļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļđāđāđāļĨāđāļ§āļ§āđāļēāļ§āļīāļāļĩ Pomodoro āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļ§āļĨāļē āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļāļī āļāļąāļāļĐāļ°āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ - āļāļĒāđāļēāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļĨāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāļđāļāļāđāļāļ