😍 Spletni časovnik Pomodoro

pomodoro·zone

Pasjansa
Madžong
Kača
Minolovec
2048

Slovenščina
- Azərbaycan dili
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Català
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- English
- Español
- Ελληνικά
- Filipino
- Français
- Hrvatski
- Italiano
- Latviešu
- Lietuvių
- Magyar
- Nederlands
- Norsk
- Polski
- Português
- Română
- Shqip
- Slovenčina
- Slovenščina
- Srpski
- Suomi
- Svenska
- Tiếng Việt
- Türkçe
- Čeština
- Български
- Македонски
- Русский
- Українська
- العربية
- فارسی
- বাংলা
- עברית
- اردو
- हिन्दी
- ภาษาไทย
- ქართული
- 简体中文
- 繁體中文
- 日本語
- 한국어

Pomodoro
Možnosti

Informacije
Pomodoro časovnik
Pomodoro je preprosta tehnika upravljanja s časom, ki vam omogoča, da delate učinkovito in brez preobremenjenosti. Z obvladovanjem Pomodora boste čas spremenili v svojega zaveznika, se naučili osredotočiti na določeno nalogo in povečali svojo osebno učinkovitost. To tehniko je mogoče uporabiti za reševanje zelo različnih problemov.
Zgodovina tehnologije
Nekega dne je Italijan Francesco Cirillo ugotovil, da se je naveličal nenehnega študija. Študent je po analizi situacije prišel do zaključka, da čas teče kot voda v pesek, donosnost treninga pa je minimalna. Kot poskus se je Francesco odločil, da bo videl, ali lahko ostane osredotočen na temo vsaj deset minut.
Cirillo je za prikaz ure uporabil kuhinjski časovnik v obliki paradižnika. Izkazalo se je, da je za oprijemljiv rezultat dovolj, da se osredotočimo na temo in se ne motimo za ne zelo veliko, a jasno določeno časovno obdobje. Tako se je v poznih 80. letih prejšnjega stoletja pojavila ideja o metodi Pomodoro. Praksa in poskusi so potrdili učinkovitost in zdaj Pomodoro uspešno uporabljajo hvaležni privrženci italijanskega študenta.
Zanimiva dejstva
Pod pritiskom časa moški dajejo prednost količini opravljenega dela in žrtvujejo kakovost. Ženske pa se osredotočajo na kakovost.
Vodje se bolje odzivajo na poročila o številkah in grafih kot na verbalne opise.
Med študijo so zaposleni morali izračunati, koliko časa izgubijo zaradi prekinitev, motenj. Prejeli 40–60 % svojega najproduktivnejšega časa.
Ponedeljek ima najnižjo uspešnost. Navaden, povprečen delavec zdrži nekaj več kot 3 ure, nato učinkovitost pade in se stremi k ničli.
Torek je najbolj obremenjen dan v tednu.
Po študiji University College London je lahko delo ob oknu učinkovitejše od dela ob steni.
Večopravilnost povzroči 40-odstotni padec produktivnosti povprečnega delavca.
90 minut aktivnega dela, ki mu sledi 20 minut počitka, velja za najbolj produktiven delovni cikel.
Zdaj veste, kaj je metoda Pomodoro. Če se želite naučiti upravljati s časom, je to dober začetek. Naučite se samokontrole in koncentracije. Uporabne veščine vam bodo prišle prav - ne razpršite pozornosti in dobili boste hiter in pravilen rezultat svojih dejanj.
Pomoč
Tehnika Pomodoro
Po metodi Pomodoro je naloga razdeljena na 25-minutne paradižnikove intervale s kratkimi odmori za počitek. Bistvo je, da v načinu usmerjene pozornosti vaši možgani opravijo samo eno nalogo in niso preobremenjeni z nepotrebnimi informacijami. V praksi se večopravilnost izkaže kot nezmožnost koncentracije, kar povzroči nepotrebne kognitivne povezave, ki jemljejo čas in energijo.
Prednosti Pomodoro tehnike:
Delo na eni nalogi je bolj učinkovito in traja manj časa.
Pojavi se resničen rezultat, ki ga je mogoče analizirati.
Z razdelitvijo naloge na faze pridete do bistva problema.
Če želite, lahko skrajšate ali povečate intervale, izberete prednostne naloge.
Veste, kako dolgo bo trajalo delo. To vam omogoča načrtovanje dneva.
Kako obvladati tehniko Pomodoro
Za začetek je akcijski načrt začetnika "Pomodor" lahko videti takole:
Naredite seznam nalog za teden.
Izberite najnujnejše in jih dodajte na današnji seznam. Če je vaš delovni dan dolg 8 ur, bo primeren za 14 paradižnikovih intervalov. Začnite dan z najpomembnejšimi nalogami.
Vklopite časovnik za 25 minut in začnite delati, ne da bi vas motile tuje misli in dejanja.
Ko časovnik zazvoni, prenehajte delovati in počivajte 5 minut. V tem času se čim bolj preklopite, lahko se sprehajate, pijete kavo, poslušate glasbo itd.
Cikel dela in počitka se ponovi 4-krat. Po tem je poln 15-minutni počitek.
Ko je naloga končana, jo prečrtajte s seznama in začnite naslednjo.
Life hacks
Veliko lažje je razumeti Pomodorova načela kot se naučiti zbranosti in predanosti. Če so vaše motivacije prepričljive, je tehnika odlično orodje za doseganje vaših ciljev.
Nekaj koristnih nasvetov za začetnike:
Majhne naloge lahko združite v en "paradižnik" ali velike razdelite na podnaloge. Izberite priročne možnosti, ki ustrezajo 25 + 5 ciklom.
Če 25 minut ni dovolj, da se poglobite v temo, podaljšajte čas dela in premora, na primer 50 + 15 minut.
Nepopoln paradižnik ne šteje. Če se morate motiti, ustavite časovnik in ga znova zaženite, ko se lahko vrnete na delo.
Pomodoro tehnika je odličen način za premagovanje odlašanja in običajne lenobe. Navadite se osredotočenega dela in videli boste, koliko prostega časa imate.
Stik z nami
Zasebnost

firefly·zone