Cronometrul Pomodoro
Pomodoro este o tehnică simplă de gestionare a timpului care vă permite să lucrați eficient și fără suprasolicitare. Stăpânind Pomodoro, vei transforma timpul în aliatul tău, vei învăța să te concentrezi pe o anumită sarcină și vei crește eficiența personală. Această tehnică poate fi folosită pentru a rezolva probleme foarte diferite.
Istoria tehnologiei
Într-o zi, italianul Francesco Cirillo și-a dat seama că se sătura de studiul continuu. După ce a analizat situația, elevul a ajuns la concluzia că timpul se scurge ca apa în nisip, iar randamentul antrenamentului este minim. Ca experiment, Francesco a decis să vadă dacă poate rămâne concentrat pe subiect cel puțin zece minute.
Cirillo a folosit un cronometru de bucătărie în formă de roșii pentru a spune ora. S-a dovedit că, pentru un rezultat tangibil, este suficient să te concentrezi pe subiect și să nu fii distras pentru o perioadă nu foarte mare, dar clar definită. Așadar, la sfârșitul anilor 80 ai secolului trecut, a apărut ideea metodei Pomodoro. Practica și experimentele au confirmat eficacitatea, iar acum Pomodoro este folosit cu succes de adepții recunoscători ai studentului italian.
Fapte interesante
- Sub presiunea timpului, bărbații preferă cantitatea de muncă depusă și sacrifică calitatea. Femeile, pe de altă parte, se concentrează pe calitate.
- Liderii răspund mai bine la rapoartele de numere și grafice decât la descrierile verbale.
- Pe parcursul studiului, angajaților li s-a cerut să calculeze cât timp pierd din cauza întreruperilor, a distragerii atenției. Au primit 40-60% din timpul lor cel mai productiv.
- Luni are cea mai scăzută performanță. Un muncitor obișnuit, obișnuit, durează puțin mai mult de 3 ore, apoi eficiența scade și tinde spre zero.
- Marți este cea mai aglomerată zi a săptămânii.
- Conform unui studiu realizat de University College London, lucrul lângă o fereastră poate fi mai eficient decât lucrul împotriva unui perete.
- Multitasking duce la o scădere cu 40% a productivității pentru muncitorul obișnuit.
- 90 de minute de muncă activă urmate de 20 de minute de odihnă este considerat cel mai productiv ciclu de lucru.
Acum știi ce este metoda Pomodoro. Dacă vrei să înveți cum să gestionezi timpul, acesta este un început bun. Învață autocontrolul și concentrarea. Abilitățile utile vor fi utile - nu vă împrăștiați atenția și veți obține un rezultat rapid și corect al acțiunilor dvs.