توقيت بومودورو
بومودورو هي تقنية بسيطة لإدارة الوقت تتيح لك العمل بكفاءة ودون أعباء زائدة. من خلال إتقان بومودورو ، ستحول الوقت إلى حليف لك ، وتتعلم التركيز على مهمة محددة ، وتزيد من كفاءتك الشخصية. يمكن أن تكون هذه التقنية تستخدم لحل مشاكل مختلفة جدًا.
تاريخ التكنولوجيا
في أحد الأيام ، أدرك الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أنه سئم من الدراسة المستمرة ، وبعد تحليل الموقف توصل الطالب إلى استنتاج مفاده أن الوقت ينفد مثل الماء في الرمال ، والعائد على التدريب ضئيل. كتجربة ، قرر فرانشيسكو معرفة ما إذا كان بإمكانه الاستمرار في التركيز على الموضوع لمدة عشر دقائق على الأقل.
استخدم Cirillo جهاز توقيت المطبخ على شكل طماطم لمعرفة الوقت. اتضح أنه للحصول على نتيجة ملموسة ، يكفي التركيز على الموضوع وعدم تشتيت الانتباه لفترة زمنية ليست كبيرة جدًا ، ولكن محددة بوضوح. لذلك في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي ، ظهرت فكرة طريقة بومودورو. وقد أكدت الممارسة والتجارب فعاليتها ، والآن يتم استخدام بومودورو بنجاح من قبل أتباع الطالب الإيطالي الممتنون.
حقائق مثيرة للاهتمام
- تحت ضغط الوقت ، يعطي الرجال الأفضلية لكمية العمل المنجز ، والتضحية بالجودة ، بينما تركز النساء ، من ناحية أخرى ، على الجودة.
- يستجيب القادة بشكل أفضل لتقارير الأرقام والرسوم البيانية بدلاً من الأوصاف اللفظية.
- أثناء الدراسة ، طُلب من الموظفين حساب مقدار الوقت الذي يخسرونه بسبب الانقطاعات والتشتت. حصلوا على 40-60٪ من وقتهم الأكثر إنتاجية.
- أدنى أداء يوم الإثنين. يستمر العامل العادي العادي أكثر من 3 ساعات بقليل ، ثم تنخفض الكفاءة وتميل إلى الصفر.
- الثلاثاء هو أكثر أيام الأسبوع ازدحامًا.
- وفقًا لدراسة أجرتها كلية لندن الجامعية ، فإن العمل بالقرب من النافذة يمكن أن يكون أكثر كفاءة من العمل ضد الحائط.
- يؤدي تعدد المهام إلى انخفاض إنتاجية العامل العادي بنسبة 40٪.
- تعتبر 90 دقيقة من العمل النشط تليها 20 دقيقة راحة أكثر دورة عمل إنتاجية.
أنت الآن تعرف ما هي طريقة بومودورو. إذا كنت تريد تعلم كيفية إدارة الوقت ، فهذه بداية جيدة. تعلم ضبط النفس والتركيز. ستكون المهارات المفيدة مفيدة - لا تشتت انتباهك ، وأنت سوف تحصل على نتيجة سريعة وصحيحة لأفعالك.
