番茄工作法是一種簡單的時間管理技巧，可讓您高效工作且不會超負荷。 通過掌握番茄鐘，你將把時間變成你的盟友，學會專注於特定任務，並提高你的個人效率。 這種技術可用於解決非常不同的問題。
技術史
有一天，意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）意識到他已經厭倦了持續的學習。 分析情況後，學生得出的結論是，時間如沙中之水，所剩無幾，訓練的回報微乎其微。 作為一個實驗，弗朗西斯科決定看看他是否能專注於該主題至少十分鐘。
西里洛使用番茄形狀的廚房計時器來報時。 事實證明，為了獲得切實的結果，在不太長但明確的時間段內專注於主題並且不分心就足夠了。 於是上世紀80年代末，番茄工作法的想法出現了。 實踐和實驗證實了其有效性，現在番茄工作法被意大利學生的追隨者成功使用。
有趣的事實
- 在時間壓力下，男性更注重完成的工作量，而犧牲質量。 另一方面，女性則注重品質。
- 領導者對數字和圖表報告的反應比對口頭描述的反應更好。
- 在研究過程中，員工被要求計算他們因干擾和分心而損失了多少時間。 其最高效時間的 40-60% 都被利用了。
- 週一的表現最低。 一個普通工人工作3小時多一點，效率就會下降，趨於零。
- 週二是一周中最繁忙的一天。
- 根據倫敦大學學院的一項研究，靠近窗戶工作比靠牆工作效率更高。
- 多任務處理會導致普通員工的工作效率下降 40%。
- 90 分鐘的積極工作和 20 分鐘的休息被認為是最高效的工作週期。
現在你知道什麼是番茄工作法了。 如果你想學習如何管理時間，這是一個很好的開始。 學習自我控制和集中註意力。 有用的技能會派上用場 - 不要分散你的注意力，你會得到你的行動快速而正確的結果。
