番茄工作法是一种简单的时间管理技巧，可让您高效工作且不会超负荷。 通过掌握番茄钟，你将把时间变成你的盟友，学会专注于特定任务，并提高你的个人效率。 这种技术可用于解决非常不同的问题。
技术史
有一天，意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）意识到他已经厌倦了持续的学习。 分析情况后，学生得出的结论是，时间如沙中之水，所剩无几，训练的回报微乎其微。 作为一个实验，弗朗西斯科决定看看他是否能专注于该主题至少十分钟。
西里洛使用番茄形状的厨房计时器来报时。 事实证明，为了获得切实的结果，在不太长但明确的时间段内专注于主题并且不分心就足够了。 于是上世纪80年代末，番茄工作法的想法出现了。 实践和实验证实了其有效性，现在番茄工作法被意大利学生的追随者成功使用。
有趣的事实
- 在时间压力下，男性更注重完成的工作量，而牺牲质量。 另一方面，女性则注重质量。
- 领导者对数字和图表报告的反应比对口头描述的反应更好。
- 在研究过程中，员工被要求计算他们因干扰和分心而损失了多少时间。 其最高效时间的 40-60% 都被利用了。
- 周一的表现最低。 一个普通工人工作3小时多一点，效率就会下降，趋于零。
- 周二是一周中最繁忙的一天。
- 根据伦敦大学学院的一项研究，靠近窗户工作比靠墙工作效率更高。
- 多任务处理会导致普通员工的工作效率下降 40%。
- 90 分钟的积极工作和 20 分钟的休息被认为是最高效的工作周期。
现在你知道什么是番茄工作法了。 如果你想学习如何管理时间，这是一个很好的开始。 学习自我控制和集中注意力。 有用的技能会派上用场 - 不要分散你的注意力，你会得到你的行动快速而正确的结果。
