Bộ đếm thời gian Pomodoro
Pomodoro là một kỹ thuật quản lý thời gian đơn giản cho phép bạn làm việc hiệu quả và không bị quá tải. Bằng cách thành thạo Pomodoro, bạn sẽ biến thời gian thành đồng minh của mình, học cách tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể và tăng hiệu quả cá nhân. Kỹ thuật này có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề rất khác nhau.
Lịch sử công nghệ
Một ngày nọ, Francesco Cirillo người Ý nhận ra rằng anh cảm thấy mệt mỏi với việc học liên tục. Sau khi phân tích tình hình, sinh viên đi đến kết luận rằng thời gian cạn kiệt như nước trong cát, và hiệu quả đào tạo là tối thiểu. Để thử nghiệm, Francesco quyết định xem liệu anh có thể tập trung vào đối tượng trong ít nhất 10 phút hay không.
Cirillo đã sử dụng đồng hồ bấm giờ nhà bếp hình quả cà chua để xem giờ. Hóa ra là để có một kết quả hữu hình, chỉ cần tập trung vào chủ đề và không bị phân tâm trong một khoảng thời gian không lớn nhưng được xác định rõ ràng là đủ. Vì vậy, vào cuối những năm 80 của thế kỷ trước, ý tưởng về phương pháp Pomodoro đã xuất hiện. Thực tiễn và thí nghiệm đã xác nhận tính hiệu quả và giờ đây Pomodoro được sử dụng thành công bởi những người theo dõi biết ơn của sinh viên người Ý.
Sự thật thú vị
- Dưới áp lực về thời gian, con người ưu tiên khối lượng công việc hoàn thành và hy sinh chất lượng. Mặt khác, phụ nữ tập trung vào chất lượng.
- Các nhà lãnh đạo phản ứng tốt hơn với các báo cáo về con số và biểu đồ hơn là các mô tả bằng lời nói.
- Trong quá trình nghiên cứu, các nhân viên được yêu cầu tính toán xem họ mất bao nhiêu thời gian do bị gián đoạn, mất tập trung. Nhận được 40-60% thời gian làm việc hiệu quả nhất của họ.
- Thứ Hai có hiệu suất thấp nhất. Một công nhân bình thường, trung bình làm việc hơn 3 giờ một chút, sau đó hiệu quả giảm xuống và có xu hướng bằng không.
- Thứ Ba là ngày bận rộn nhất trong tuần.
- Theo một nghiên cứu của Đại học College London, làm việc gần cửa sổ có thể hiệu quả hơn làm việc dựa vào tường.
- Làm nhiều việc cùng một lúc dẫn đến năng suất trung bình của người lao động giảm 40%.
- 90 phút làm việc tích cực, sau đó là 20 phút nghỉ ngơi được coi là chu trình làm việc hiệu quả nhất.
Bây giờ bạn đã biết phương pháp Pomodoro là gì. Nếu bạn muốn học cách quản lý thời gian, đây là một khởi đầu tốt. Học cách tự kiểm soát và tập trung. Các kỹ năng hữu ích sẽ có ích - đừng phân tán sự chú ý của bạn và bạn sẽ nhận được kết quả nhanh chóng và chính xác cho các hành động của mình.
