Pomodoro časovač
Pomodoro je jednoduchá technika riadenia času, ktorá vám umožňuje pracovať efektívne a bez preťaženia. Osvojením si Pomodora premeníte čas na svojho spojenca, naučíte sa sústrediť na konkrétnu úlohu a zvýšite svoju osobnú efektivitu. Táto technika môže byť použitá na riešenie veľmi odlišných problémov.
História technológie
Jedného dňa si Talian Francesco Cirillo uvedomil, že ho unavuje neustále štúdium. Študent po rozbore situácie dospel k záveru, že čas uteká ako voda v piesku a návratnosť tréningu je minimálna. V rámci experimentu sa Francesco rozhodol zistiť, či sa dokáže sústrediť na predmet aspoň desať minút.
Cirillo použil na meranie času kuchynský časovač v tvare paradajky. Ukázalo sa, že na hmatateľný výsledok sa stačí sústrediť na tému a nenechať sa rozptyľovať nie príliš veľké, no jasne definované obdobie. Takže koncom 80-tych rokov minulého storočia sa objavila myšlienka metódy Pomodoro. Prax a experimenty potvrdili účinnosť a teraz Pomodoro úspešne používajú vďační nasledovníci talianskeho študenta.
Zaujímavé fakty
- Muži pod tlakom času uprednostňujú množstvo vykonanej práce a obetujú kvalitu. Ženy zasa stavajú na kvalitu.
- Lídri reagujú lepšie na správy s číslami a grafmi ako na slovné popisy.
- V priebehu štúdie boli zamestnanci požiadaní, aby vypočítali, koľko času strácajú kvôli prerušeniam a rozptyľovaniu. Získali 40 – 60 % svojho najproduktívnejšieho času.
- Pondelok má najnižšiu výkonnosť. Bežný, priemerný pracovník vydrží o niečo viac ako 3 hodiny, potom efektivita klesá a má tendenciu k nule.
- Utorok je najrušnejší deň v týždni.
- Podľa štúdie University College London môže byť práca pri okne efektívnejšia ako práca pri stene.
- Multitasking vedie k 40 % poklesu produktivity priemerného pracovníka.
- 90 minút aktívnej práce, po ktorých nasleduje 20 minút odpočinku, sa považuje za najproduktívnejší pracovný cyklus.
Teraz už viete, čo je metóda Pomodoro. Ak sa chcete naučiť hospodáriť s časom, toto je dobrý začiatok. Naučte sa sebaovládaniu a koncentrácii. Užitočné zručnosti sa vám budú hodiť – nerozptyľujte pozornosť a získate rýchly a správny výsledok svojich akcií.
