Pomodoro (Помодоро) — простая техника тайм-менеджмента, позволяющая работать эффективно и без перегрузок. Освоив Pomodoro, вы превратите время в своего союзника, научитесь концентрироваться на конкретном задании и повысите личную эффективность. Эту технику можно применять для решения самих разных задач.
История техники
Однажды итальянец Франческо Чирилло (Francesco Cirillo) понял, что устаёт от непрерывной учёбы. Проанализировав ситуацию, студент пришёл к выводу, что время уходит, как вода в песок, а отдача от занятий минимальная. Ради эксперимента Франческо решил проверить, сможет ли он не отвлекаться от предмета хотя бы десять минут.
Чтобы засечь время, Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора. Оказалось, что для ощутимого результата достаточно сосредоточиться на теме и не отвлекаться в течение не очень большого, но чётко определённого периода времени. Так в конце 80-х годов прошлого века появилась идея методики Pomodoro. Практика и эксперименты подтвердили эффективность, и теперь Pomodoro успешно применяют благодарные последователи итальянского студента.
Интересные факты
- Под прессингом времени мужчины отдают предпочтение объёму выполненной работы, а качеством жертвуют. Женщины, наоборот, делают упор на качество.
- Руководители лучше реагируют на отчёты из цифр и графиков, чем на словесные описания.
- В ходе исследования, наёмных работников попросили посчитать, сколько времени они теряют из-за прерываний, отвлеканий. Получилось 40–60% их самого продуктивного времени.
- В понедельник самая низкая производительность работы. Обычного, среднего работника хватает чуть более чем на 3 часа, дальше эффективность падает и стремится к нулю.
- Вторник — наиболее производительный день рабочей недели.
- Согласно исследованию University College London, рабочее место у окна может способствовать большей эффективности по сравнению с работой у стены.
- Многозадачность у среднестатистических сотрудников ведёт к 40% снижению продуктивности.
- 90 минут активной работы и последующий 20 минутный отдых считается наиболее продуктивным циклом работы.
Теперь вы знаете, что такое метод Pomodoro. Если хотите научиться управлять временем, это хороший старт. Учитесь самоконтролю и концентрации. Полезные навыки пригодятся — не распыляйте внимание, и вы будете получать быстрый и правильный результат своих действий.