Pomodoro é uma técnica simples de gerenciamento de tempo que permite que você trabalhe com eficiência e sem sobrecarga. Ao dominar o Pomodoro, você transformará o tempo em seu aliado, aprenderá a se concentrar em uma tarefa específica e aumentará sua eficiência pessoal. Essa técnica pode ser usada para resolver problemas muito diferentes.
História da tecnologia
Um dia, o italiano Francesco Cirillo percebeu que estava ficando cansado de estudar continuamente. Após analisar a situação, o aluno chegou à conclusão de que o tempo está se esgotando como água na areia, e o retorno dos treinos é mínimo. Como experiência, Francesco decidiu ver se conseguia manter o foco no assunto por pelo menos dez minutos.
Cirillo usou um cronômetro de cozinha em forma de tomate para contar as horas. Descobriu-se que, para um resultado tangível, basta focar no assunto e não se distrair por um período de tempo não muito grande, mas claramente definido. Assim, no final dos anos 80 do século passado, surgiu a ideia do método Pomodoro. A prática e os experimentos confirmaram a eficácia e agora o Pomodoro é usado com sucesso pelos agradecidos seguidores do estudante italiano.
Fatos interessantes
- Sob a pressão do tempo, os homens dão preferência à quantidade de trabalho realizado e sacrificam a qualidade. As mulheres, por outro lado, focam na qualidade.
- Os líderes respondem melhor a relatórios de números e gráficos do que a descrições verbais.
- No decorrer do estudo, os funcionários foram solicitados a calcular quanto tempo eles perdem devido a interrupções, distrações. Recebeu 40-60% de seu tempo mais produtivo.
- Segunda-feira tem o desempenho mais baixo. Um trabalhador comum e médio dura pouco mais de 3 horas, depois a eficiência cai e tende a zero.
- Terça-feira é o dia mais movimentado da semana.
- De acordo com um estudo da University College London, trabalhar perto de uma janela pode ser mais eficiente do que trabalhar contra uma parede.
- A multitarefa leva a uma queda de 40% na produtividade do trabalhador médio.
- 90 minutos de trabalho ativo seguidos de 20 minutos de descanso é considerado o ciclo de trabalho mais produtivo.
Agora você sabe o que é o método Pomodoro. Se você quer aprender a administrar o tempo, este é um bom começo. Aprenda o autocontrole e a concentração. Habilidades úteis serão úteis - não desperdice sua atenção e você obterá um resultado rápido e correto de suas ações.
