ポモドーロタイマー
ポモドーロは、過負荷なく効率的に作業できるようにするシンプルな時間管理テクニックです。 ポモドーロをマスターすると、時間を味方にし、特定のタスクに集中する方法を学び、個人の効率を高めることができます。 このテクニックは、非常にさまざまな問題を解決するために使用できます。
テクノロジーの歴史
ある日、イタリア人のフランチェスコ・シリロは、継続的な勉強に飽きていることに気づきました。 状況を分析した結果、学生は時間は砂の中の水のように過ぎ去っており、トレーニングから得られる利益は最小限であるという結論に達しました。 実験として、フランチェスコは少なくとも 10 分間その主題に集中し続けることができるかどうかを確認することにしました。
シリロはトマトの形をしたキッチンタイマーを使って時間を知らせました。 目に見える結果を得るには、あまり長くはありませんが、明確に定義された期間、気を散らさずにトピックに集中するだけで十分であることがわかりました。 そこで、前世紀の80年代後半に、ポモドーロメソッドのアイデアが登場しました。 実践と実験によって効果が確認され、現在では、このイタリア人学生の感謝の気持ちに従う人々によってポモドーロがうまく使用されています。
興味深い事実
- 時間に追われると、男性は仕事の量を優先し、質を犠牲にします。 一方、女性は品質を重視します。
- リーダーは口頭での説明よりも、数字やグラフの報告によく反応します。
- 調査の過程で、従業員は中断や気晴らしによってどれだけの時間が失われるかを計算するよう求められました。 最も生産的な時間の 40～60% を獲得した
- 月曜日のパフォーマンスは最も低くなります。 普通の平均的な労働者の勤務時間は 3 時間強ですが、その後は効率が低下し、ゼロになる傾向があります。
- 火曜日は週の中で最も忙しい日です。
- ユニバーシティ カレッジ ロンドンの研究によると、壁に向かって作業するよりも窓の近くで作業する方が効率的である可能性があります。
- マルチタスクは平均的な従業員の生産性の 40% 低下につながります。
- 90 分間のアクティブな作業とその後の 20 分間の休憩が、最も生産的な作業サイクルであると考えられています。
これで、ポモドーロ メソッドが何であるかがわかりました。 時間の管理方法を学びたい場合は、これが良いスタートとなります。 自制心と集中力を学びましょう。 便利なスキルが役に立ちます。注意を分散させないようにしてください。そうすれば、行動の結果が迅速かつ正確に得られます。
