Pomodoro היא טכניקת ניהול זמן פשוטה המאפשרת לך לעבוד ביעילות וללא עומס יתר. על ידי שליטה ב-Pomodoro, תהפוך את הזמן לבעל ברית שלך, תלמד להתמקד במשימה ספציפית ותגביר את היעילות האישית שלך. ניתן להשתמש בטכניקה זו כדי לפתור בעיות שונות מאוד.
היסטוריה של הטכנולוגיה
יום אחד, פרנצ'סקו צ'ירילו האיטלקי הבין שנמאס לו מלימוד מתמשך. לאחר ניתוח המצב הגיע התלמיד למסקנה שהזמן אוזל כמו מים בחול, והתמורה מהאימונים היא מינימלית. כניסוי, החליט פרנצ'סקו לראות אם הוא יכול להישאר ממוקד בנושא במשך עשר דקות לפחות.
סיריו השתמש בטיימר מטבח בצורת עגבנייה כדי לקבוע את השעה. התברר כי לתוצאה מוחשית, מספיק להתמקד בנושא ולא להיות מוסחת לפרק זמן לא גדול במיוחד, אך מוגדר בבירור. אז בסוף שנות ה-80 של המאה הקודמת, הרעיון של שיטת פומודורו הופיע. תרגול וניסויים אישרו את היעילות, וכעת Pomodoro נמצא בשימוש בהצלחה על ידי חסידיו האסירים של הסטודנט האיטלקי.
עובדות מעניינות
- תחת לחץ הזמן, גברים נותנים עדיפות לכמות העבודה שנעשית ומקריבים איכות. נשים, לעומת זאת, מתמקדות באיכות.
- מנהיגים מגיבים טוב יותר לדיווחים על מספרים וגרפים מאשר לתיאורים מילוליים.
- במהלך המחקר, העובדים התבקשו לחשב כמה זמן הם מפסידים עקב הפרעות, הסחות דעת. קיבלו 40-60% מהזמן היצרני ביותר שלהם.
- ביום שני יש את הביצועים הנמוכים ביותר. עובד רגיל וממוצע מחזיק מעמד קצת יותר מ-3 שעות, ואז היעילות יורדת ושואף לאפס.
- יום שלישי הוא היום העמוס ביותר בשבוע.
- על פי מחקר של University College London, עבודה ליד חלון יכולה להיות יעילה יותר מאשר עבודה מול קיר.
- ריבוי משימות מוביל לירידה של 40% בפריון עבור העובד הממוצע.
- 90 דקות של עבודה פעילה ואחריהן 20 דקות מנוחה נחשבות למחזור העבודה היעיל ביותר.
עכשיו אתה יודע מהי שיטת פומודורו. אם אתה רוצה ללמוד איך לנהל זמן, זו התחלה טובה. למד שליטה עצמית וריכוז. מיומנויות שימושיות יועילו - אל תפזרו את תשומת הלב שלכם, ותקבלו תוצאה מהירה ונכונה של מעשיכם.
