Minuterie Pomodoro
Pomodoro est une technique simple de gestion du temps qui vous permet de travailler efficacement et sans surcharge. En maîtrisant Pomodoro, vous transformerez le temps en allié, apprendrez à vous concentrer sur une tâche spécifique et augmenterez votre efficacité personnelle. Cette technique peut être utilisée pour résoudre des problèmes très différents.
Histoire de la technologie
Un jour, l'Italien Francesco Cirillo s'est rendu compte qu'il en avait assez d'étudier en permanence. Après avoir analysé la situation, l'étudiant est arrivé à la conclusion que le temps s'écoule comme de l'eau dans le sable et que le retour sur l'entraînement est minime. À titre d'expérience, Francesco a décidé de voir s'il pouvait rester concentré sur le sujet pendant au moins dix minutes.
Cirillo a utilisé une minuterie de cuisine en forme de tomate pour indiquer l'heure. Il s'est avéré que pour un résultat tangible, il suffit de se concentrer sur le sujet et de ne pas être distrait pendant une période pas très longue, mais clairement définie. Ainsi, à la fin des années 80 du siècle dernier, l'idée de la méthode Pomodoro est apparue. La pratique et les expériences ont confirmé l'efficacité, et maintenant Pomodoro est utilisé avec succès par les adeptes reconnaissants de l'étudiant italien.
Faits intéressants
- Sous la pression du temps, les hommes privilégient la quantité de travail accompli et sacrifient la qualité. Les femmes, quant à elles, privilégient la qualité.
- Les dirigeants réagissent mieux aux comptes rendus de chiffres et de graphiques qu'aux descriptions verbales.
- Au cours de l'étude, les employés ont été invités à calculer combien de temps ils perdaient en raison d'interruptions ou de distractions. 40 à 60 % de leur temps le plus productif.
- Le lundi a les performances les plus faibles. Un travailleur ordinaire et moyen travaille un peu plus de 3 heures, puis l'efficacité chute et tend vers zéro.
- Mardi est le jour le plus chargé de la semaine.
- Selon une étude de l'University College London, travailler près d'une fenêtre peut être plus efficace que travailler contre un mur.
- Le multitâche entraîne une baisse de productivité de 40 % pour le travailleur moyen.
- 90 minutes de travail actif suivies de 20 minutes de repos sont considérées comme le cycle de travail le plus productif.
Vous savez maintenant ce qu'est la méthode Pomodoro. Si vous voulez apprendre à gérer le temps, c'est un bon début. Apprendre la maîtrise de soi et la concentration. Des compétences utiles vous seront utiles - ne dispersez pas votre attention et vous obtiendrez un résultat rapide et correct de vos actions.
