Pomodoro یک تکنیک ساده مدیریت زمان است که به شما امکان می دهد کارآمد و بدون اضافه بار کار کنید. با تسلط بر پومودورو، زمان را به متحد خود تبدیل خواهید کرد، یاد خواهید گرفت که بر روی یک کار خاص تمرکز کنید و کارایی شخصی خود را افزایش دهید. از این تکنیک می توان برای حل مسائل بسیار متفاوت استفاده کرد.
تاریخچه فناوری
یک روز، فرانچسکو سیریلو ایتالیایی متوجه شد که از مطالعه مداوم خسته شده است. پس از تجزیه و تحلیل وضعیت، دانش آموز به این نتیجه رسید که زمان مانند آب در شن در حال اتمام است و بازگشت به تمرین حداقل است. به عنوان یک آزمایش، فرانچسکو تصمیم گرفت ببیند که آیا می تواند حداقل ده دقیقه روی موضوع متمرکز بماند.
سیریلو از تایمر آشپزخانه به شکل گوجه برای تعیین زمان استفاده کرد. معلوم شد که برای یک نتیجه ملموس، کافی است روی موضوع تمرکز کنید و برای مدت زمان نه چندان بزرگ، اما به وضوح مشخص، حواس خود را پرت نکنید. بنابراین در اواخر دهه 80 قرن گذشته، ایده روش پومودورو ظاهر شد. تمرین و آزمایش اثربخشی را تأیید کرده است و اکنون Pomodoro با موفقیت توسط پیروان سپاسگزار دانش‌آموز ایتالیایی استفاده می‌شود.
حقایق جالب
- تحت فشار زمان، مردان به میزان کار انجام شده ترجیح می دهند و کیفیت را فدا می کنند. از سوی دیگر زنان بر کیفیت تمرکز دارند.
- رهبران به گزارش‌های اعداد و نمودارها بهتر از توضیحات شفاهی پاسخ می‌دهند.
- در طول این مطالعه، از کارمندان خواسته شد تا محاسبه کنند که به دلیل وقفه ها، حواس پرتی ها چقدر زمان از دست می دهند. 40 تا 60 درصد از پربازده ترین زمان خود را دریافت کردند.
- دوشنبه کمترین عملکرد را دارد. یک کارگر معمولی و متوسط کمی بیشتر از 3 ساعت دوام می آورد، سپس راندمان کاهش می یابد و به صفر می رسد.
- سه شنبه شلوغ ترین روز هفته است.
- طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه کالج لندن انجام شد، کار در نزدیکی پنجره می‌تواند کارآمدتر از کار کردن با دیوار باشد.
- چند وظیفه ای منجر به کاهش 40 درصدی بهره وری برای کارگر متوسط می شود.
- 90 دقیقه کار فعال و به دنبال آن 20 دقیقه استراحت پربازده ترین چرخه کاری در نظر گرفته می شود.
اکنون می دانید روش پومودورو چیست. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه زمان را مدیریت کنید، این شروع خوبی است. خودکنترلی و تمرکز را یاد بگیرید. مهارت های مفید به شما کمک خواهد کرد - توجه خود را پراکنده نکنید و نتیجه سریع و صحیحی از اقدامات خود خواهید گرفت.
