Pomodoro es una técnica sencilla de gestión del tiempo que te permite trabajar de forma eficiente y sin sobrecargas. Al dominar Pomodoro, convertirás el tiempo en tu aliado, aprenderás a concentrarte en una tarea específica y aumentarás tu eficiencia personal. Esta técnica se puede utilizar para resolver problemas muy diferentes.
Historia de la tecnología
Un día, el italiano Francesco Cirillo se dio cuenta de que se estaba cansando de seguir estudiando. Después de analizar la situación, el alumno llegó a la conclusión de que el tiempo se está acabando como agua en la arena y que el rendimiento del entrenamiento es mínimo. Como experimento, Francesco decidió ver si podía permanecer concentrado en el tema durante al menos diez minutos.
Cirillo usó un reloj de cocina con forma de tomate para decir la hora. Resultó que para un resultado tangible, es suficiente concentrarse en el tema y no distraerse por un período de tiempo no muy largo, pero claramente definido. Entonces, a fines de los años 80 del siglo pasado, apareció la idea del método Pomodoro. La práctica y los experimentos han confirmado la eficacia, y ahora Pomodoro es utilizado con éxito por los agradecidos seguidores del estudiante italiano.
Datos interesantes
- Bajo la presión del tiempo, los hombres dan preferencia a la cantidad de trabajo realizado y sacrifican la calidad. Las mujeres, por otro lado, se enfocan en la calidad.
- Los líderes responden mejor a los informes de números y gráficos que a las descripciones verbales.
- En el transcurso del estudio, se pidió a los empleados que calcularan cuánto tiempo pierden debido a interrupciones y distracciones. Recibieron del 40 al 60 % de su tiempo más productivo.
- El lunes tiene el rendimiento más bajo. Un trabajador promedio común dura un poco más de 3 horas, luego la eficiencia cae y tiende a cero.
- El martes es el día más ocupado de la semana.
- Según un estudio del University College London, trabajar cerca de una ventana puede ser más eficiente que trabajar contra una pared.
- La multitarea conduce a una caída del 40 % en la productividad para el trabajador promedio.
- 90 minutos de trabajo activo seguidos de 20 minutos de descanso se considera el ciclo de trabajo más productivo.
Ahora ya sabes qué es el método Pomodoro. Si quieres aprender a administrar el tiempo, este es un buen comienzo. Aprende autocontrol y concentración. Las habilidades útiles serán útiles: no disperse su atención y obtendrá un resultado rápido y correcto de sus acciones.
