Το Pomodoro είναι μια απλή τεχνική διαχείρισης χρόνου που σας επιτρέπει να εργάζεστε αποτελεσματικά και χωρίς υπερφόρτωση. Κατακτώντας το Pomodoro, θα μετατρέψετε τον χρόνο σε σύμμαχό σας, θα μάθετε να εστιάζετε σε μια συγκεκριμένη εργασία και θα αυξήσετε την προσωπική σας αποτελεσματικότητα. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση πολύ διαφορετικών προβλημάτων.
Ιστορία της τεχνολογίας
Μια μέρα, ο Ιταλός Francesco Cirillo συνειδητοποίησε ότι είχε βαρεθεί τη συνεχή μελέτη. Αφού ανέλυσε την κατάσταση, ο μαθητής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο χρόνος τελειώνει σαν το νερό στην άμμο και η επιστροφή στην προπόνηση είναι ελάχιστη. Ως πείραμα, ο Francesco αποφάσισε να δει αν μπορούσε να παραμείνει συγκεντρωμένος στο θέμα για τουλάχιστον δέκα λεπτά.
Ο Cirillo χρησιμοποίησε ένα χρονόμετρο κουζίνας σε σχήμα ντομάτας για να πει την ώρα. Αποδείχθηκε ότι για ένα απτό αποτέλεσμα, αρκεί να εστιάσετε στο θέμα και να μην αποσπαστείτε για μια όχι πολύ μεγάλη, αλλά σαφώς καθορισμένη χρονική περίοδο. Έτσι, στα τέλη της δεκαετίας του '80 του περασμένου αιώνα, εμφανίστηκε η ιδέα της μεθόδου Pomodoro. Η πρακτική και τα πειράματα έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα και τώρα το Pomodoro χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ευγνώμονες οπαδούς του Ιταλού μαθητή.
Ενδιαφέροντα γεγονότα
- Υπό την πίεση του χρόνου, οι άντρες προτιμούν την ποσότητα της δουλειάς που γίνεται και θυσιάζουν την ποιότητα. Οι γυναίκες, από την άλλη, εστιάζουν στην ποιότητα.
- Οι ηγέτες ανταποκρίνονται καλύτερα σε αναφορές αριθμών και γραφημάτων παρά σε λεκτικές περιγραφές.
- Στη διάρκεια της μελέτης, οι εργαζόμενοι κλήθηκαν να υπολογίσουν πόσο χρόνο χάνουν λόγω διακοπών, περισπασμών. Έλαβαν το 40-60% του πιο παραγωγικού χρόνου τους.
- Η Δευτέρα έχει τη χαμηλότερη απόδοση. Ένας συνηθισμένος, μέσος εργαζόμενος αντέχει λίγο περισσότερο από 3 ώρες, μετά πέφτει η απόδοση και τείνει στο μηδέν.
- Η Τρίτη είναι η πιο πολυσύχναστη ημέρα της εβδομάδας.
- Σύμφωνα με μια μελέτη του University College του Λονδίνου, η εργασία κοντά σε ένα παράθυρο μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από την εργασία σε έναν τοίχο.
- Το Multitaking οδηγεί σε μείωση της παραγωγικότητας κατά 40% για τον μέσο εργαζόμενο.
- 90 λεπτά ενεργητικής εργασίας ακολουθούμενα από 20 λεπτά ανάπαυσης θεωρούνται ο πιο παραγωγικός κύκλος εργασίας.
Τώρα ξέρετε ποια είναι η μέθοδος Pomodoro. Αν θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το χρόνο, αυτή είναι μια καλή αρχή. Μάθετε αυτοέλεγχο και συγκέντρωση. Χρήσιμες δεξιότητες θα σας φανούν χρήσιμες - μην σκορπίζετε την προσοχή σας και θα έχετε ένα γρήγορο και σωστό αποτέλεσμα των ενεργειών σας.
