Pomodoro je jednoduchá technika řízení času, která vám umožní pracovat efektivně a bez přetížení. Zvládnutím Pomodora proměníte čas ve svého spojence, naučíte se soustředit na konkrétní úkol a zvýšíte svou osobní efektivitu. Tuto techniku lze použít k řešení velmi odlišných problémů.
Historie technologie
Jednoho dne si Ital Francesco Cirillo uvědomil, že ho neustálé studium unavuje. Po rozboru situace student došel k závěru, že čas utíká jako voda v písku a návratnost tréninku je minimální. V rámci experimentu se Francesco rozhodl zjistit, zda se dokáže soustředit na předmět alespoň deset minut.
Cirillo použil kuchyňskou minutku ve tvaru rajčat, aby zjistil čas. Ukázalo se, že k hmatatelnému výsledku se stačí soustředit na téma a nenechat se rozptylovat po nepříliš velkou, ale jasně definovanou dobu. Koncem 80. let minulého století se tedy objevila myšlenka metody Pomodoro. Praxe a experimenty potvrdily účinnost a nyní Pomodoro úspěšně používají vděční následovníci italského studenta.
Zajímavá fakta
- Muži pod tlakem času dávají přednost množství odvedené práce a obětují kvalitu. Ženy se naopak zaměřují na kvalitu.
- Vůdci lépe reagují na zprávy s čísly a grafy než na slovní popisy.
- V průběhu studie byli zaměstnanci požádáni, aby spočítali, kolik času ztrácejí kvůli vyrušování a rozptylování. Získali 40–60 % svého nejproduktivnějšího času.
- Pondělí má nejnižší výkon. Běžný, průměrný pracovník vydrží něco málo přes 3 hodiny, pak efektivita klesá a má tendenci k nule.
- Úterý je nejrušnějším dnem v týdnu.
- Podle studie University College London může být práce u okna efektivnější než práce u zdi.
- Multitasking vede k 40% poklesu produktivity průměrného pracovníka.
- 90 minut aktivní práce následovaných 20 minutami odpočinku je považováno za nejproduktivnější pracovní cyklus.
Nyní víte, co je metoda Pomodoro. Pokud se chcete naučit hospodařit s časem, je to dobrý začátek. Naučte se sebeovládání a koncentraci. Užitečné dovednosti se vám budou hodit – nerozptylujte pozornost a získáte rychlý a správný výsledek svých akcí.
