Temporitzador Pomodoro
Pomodoro és una tècnica senzilla de gestió del temps que et permet treballar de manera eficient i sense sobrecàrregues. En dominar Pomodoro, convertiràs el temps en el teu aliat, aprendràs a centrar-te en una tasca específica i augmentaràs la teva eficiència personal. Aquesta tècnica es pot utilitzar per resoldre problemes molt diferents.
Història de la tecnologia
Un dia, l'italià Francesco Cirillo es va adonar que s'estava cansant d'estudiar contínuament. Després d'analitzar la situació, l'estudiant va arribar a la conclusió que el temps s'esgota com l'aigua a la sorra, i el retorn de l'entrenament és mínim. Com a experiment, Francesco va decidir veure si podia mantenir-se concentrat en el tema durant almenys deu minuts.
Cirillo va utilitzar un temporitzador de cuina en forma de tomàquet per indicar l'hora. Va resultar que, per obtenir un resultat tangible, n'hi ha prou amb centrar-se en el tema i no distreure's durant un període de temps no molt gran, però clarament definit. Així, a finals dels anys 80 del segle passat, va aparèixer la idea del mètode Pomodoro. La pràctica i els experiments han confirmat l'eficàcia, i ara Pomodoro és utilitzat amb èxit pels agraïts seguidors de l'estudiant italià.
Dats interessants
- Sota la pressió del temps, els homes donen preferència a la quantitat de treball realitzat i sacrifiquen la qualitat. Les dones, en canvi, se centren en la qualitat.
- Els líders responen millor als informes de números i gràfics que a descripcions verbals.
- En el transcurs de l'estudi, se'ls va demanar als empleats que calculessin quant de temps perdien a causa d'interrupcions i distraccions. Han rebut entre el 40 i el 60% del seu temps més productiu.
- El dilluns té el rendiment més baix. Un treballador normal i normal dura una mica més de 3 hores, després l'eficiència baixa i tendeix a zero.
- El dimarts és el dia més concorregut de la setmana.
- Segons un estudi de la University College London, treballar prop d'una finestra pot ser més eficient que treballar contra una paret.
- La multitasca comporta una caiguda del 40% de la productivitat per al treballador mitjà.
- 90 minuts de treball actiu seguits de 20 minuts de descans es considera el cicle de treball més productiu.
Ara ja saps què és el mètode Pomodoro. Si voleu aprendre a gestionar el temps, aquest és un bon començament. Aprendre l'autocontrol i la concentració. Les habilitats útils us seran útils: no disperseu la vostra atenció i obtindreu un resultat ràpid i correcte de les vostres accions.
