পোমোডোরো টাইমার

পোমোডোরো হল একটি সহজ সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল যা আপনাকে দক্ষতার সাথে এবং ওভারলোড ছাড়াই কাজ করতে দেয়। পোমোডোরো আয়ত্ত করার মাধ্যমে, আপনি সময়কে আপনার মিত্রে পরিণত করবেন, একটি নির্দিষ্ট কাজে ফোকাস করতে শিখবেন এবং আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতা বাড়াবেন। এই কৌশলটি বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রযুক্তির ইতিহাস

একদিন, ইতালীয় ফ্রান্সেস্কো সিরিলো বুঝতে পারলেন যে তিনি ক্রমাগত পড়াশোনা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার পরে, শিক্ষার্থী এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে সময় বালিতে জলের মতো ফুরিয়ে যাচ্ছে এবং প্রশিক্ষণে ফিরে আসা ন্যূনতম। একটি পরীক্ষা হিসাবে, ফ্রান্সেস্কো অন্তত দশ মিনিটের জন্য বিষয়ের উপর ফোকাস রাখতে পারে কিনা তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে৷

সময় জানাতে সিরিলো একটি টমেটো আকৃতির রান্নাঘরের টাইমার ব্যবহার করেছেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি বাস্তব ফলাফলের জন্য, বিষয়টিতে ফোকাস করা এবং খুব বড় নয়, তবে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত সময়ের জন্য বিভ্রান্ত না হওয়া যথেষ্ট। তাই গত শতাব্দীর 80 এর দশকের শেষের দিকে, পোমোডোরো পদ্ধতির ধারণাটি উপস্থিত হয়েছিল। অনুশীলন এবং পরীক্ষা-নিরীক্ষা কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে, এবং এখন ইতালীয় ছাত্রের কৃতজ্ঞ অনুগামীরা পোমোডোরো সফলভাবে ব্যবহার করছে।

আকর্ষণীয় তথ্য

সময়ের চাপে, পুরুষরা কাজের পরিমাণকে অগ্রাধিকার দেয় এবং গুণগত মানকে ত্যাগ করে। অন্যদিকে, মহিলারা গুণমানের দিকে মনোনিবেশ করে।
নেতারা মৌখিক বর্ণনার চেয়ে সংখ্যা এবং গ্রাফের প্রতিবেদনে ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়৷
অধ্যয়নের সময়, কর্মচারীদের হিসেব করতে বলা হয়েছিল যে তারা বাধা, বিভ্রান্তির কারণে কতটা সময় হারায়। তাদের সবচেয়ে উৎপাদনশীল সময়ের 40-60% পেয়েছে।
সোমবার সবচেয়ে কম পারফরম্যান্স করেছে। একজন সাধারণ, গড় কর্মী 3 ঘন্টার একটু বেশি সময় ধরে, তারপরে দক্ষতা কমে যায় এবং শূন্যের দিকে চলে যায়।
মঙ্গলবার হল সপ্তাহের ব্যস্ততম দিন৷
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, জানালার কাছে কাজ করা দেয়ালের বিপরীতে কাজ করার চেয়ে বেশি দক্ষ হতে পারে।
মাল্টিটাস্কিং গড় কর্মীর জন্য উৎপাদনশীলতা 40% হ্রাসের দিকে নিয়ে যায়।
90 মিনিট সক্রিয় কাজের পরে 20 মিনিটের বিশ্রামকে সবচেয়ে উত্পাদনশীল কাজের চক্র হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

এখন আপনি জানেন পোমোডোরো পদ্ধতি কি। আপনি যদি সময় পরিচালনা করতে শিখতে চান তবে এটি একটি ভাল শুরু। আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং একাগ্রতা শিখুন। দরকারী দক্ষতা কাজে আসবে - আপনার মনোযোগ ছড়িয়ে দেবেন না, এবং আপনি আপনার কর্মের দ্রুত এবং সঠিক ফলাফল পাবেন।

পোমোডোরো পদ্ধতি অনুসারে, টাস্কটি 25 মিনিটের টমেটো ব্যবধানে ছোট বিশ্রামের বিরতিতে বিভক্ত করা হয়। নীচের লাইন হল ফোকাসড মনোযোগ মোডে, আপনার মস্তিষ্ক শুধুমাত্র একটি কাজ করে এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ওভারলোড হয় না। অনুশীলনে, মাল্টিটাস্কিং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতায় পরিণত হয়, যার ফলে অপ্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় সংযোগ ঘটে যা সময় এবং শক্তি নেয়।

পোমোডোরো টেকনিকের সুবিধা:

একটি টাস্কে কাজ করা আরও দক্ষ এবং কম সময় নেয়।
একটি বাস্তব ফলাফল প্রদর্শিত হয় যে বিশ্লেষণ করা যেতে পারে.
টাস্কটিকে ধাপে ভাগ করে, আপনি সমস্যার মূলে পৌঁছান।
যদি ইচ্ছা হয়, আপনি বিরতিগুলিকে ছোট বা দীর্ঘ করতে পারেন, অগ্রাধিকারমূলক কাজগুলি নির্বাচন করুন৷
আপনি জানেন চাকরি কতক্ষণ লাগবে। এটি আপনাকে আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে দেয়।

পোমোডোরো কৌশলটি কীভাবে আয়ত্ত করবেন

শুরু করার জন্য, একজন শিক্ষানবিশ "পোমোডোর" এর কর্ম পরিকল্পনাটি এইরকম দেখতে পারে:

সপ্তাহের জন্য কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন।
সবচেয়ে জরুরী বিষয়গুলো বেছে নিন এবং সেগুলোকে আজকের জন্য আপনার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি আপনার কাজের দিন 8 ঘন্টা দীর্ঘ হয় তবে এটি 14 টি টমেটোর ব্যবধানে ফিট হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
25 মিনিটের জন্য টাইমার চালু করুন এবং বহিরাগত চিন্তাভাবনা এবং কর্ম দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে কাজ শুরু করুন।
টাইমার বেজে উঠলে কাজ বন্ধ করে ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন। এই সময়ে, যতটা সম্ভব সুইচ করুন, আপনি ঘুরে বেড়াতে পারেন, কফি পান করতে পারেন, গান শুনতে পারেন ইত্যাদি।
কাজ-বিশ্রাম চক্র 4 বার পুনরাবৃত্তি হয়। এর পরে, সম্পূর্ণ 15 মিনিটের বিশ্রাম নেওয়া হয়।
কাজটি সম্পন্ন হলে, এটি তালিকা থেকে ক্রস করুন এবং পরবর্তীটি শুরু করুন।

জীবন হ্যাক

একাগ্রতা এবং উত্সর্গ শেখার চেয়ে পোমোডোরোর নীতিগুলি বোঝা অনেক সহজ। যদি আপনার অনুপ্রেরণা বাধ্যতামূলক হয়, তাহলে কৌশল আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।

নতুনদের জন্য কিছু সহায়ক টিপস:

আপনি ছোট কাজগুলিকে একটি "টমেটো"-এ গোষ্ঠীভুক্ত করতে পারেন বা বড়গুলিকে সাবটাস্কে ভেঙে দিতে পারেন। 25 + 5 চক্রের মধ্যে মানানসই সুবিধাজনক বিকল্পগুলি চয়ন করুন৷
বিষয়ের গভীরে খনন করার জন্য যদি 25 মিনিট আপনার পক্ষে যথেষ্ট না হয়, তাহলে কাজটি প্রসারিত করুন এবং সময়ের বিরতি দিন, উদাহরণস্বরূপ, 50 + 15 মিনিট।
একটি অসম্পূর্ণ টমেটো গণনা করা হয় না। যদি আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে হয়, টাইমার বন্ধ করুন এবং আপনি যখন কাজে ফিরে যেতে পারেন তখন এটি আবার শুরু করুন।

পোমোডোরো টেকনিক বিলম্ব এবং সাধারণ অলসতা কাটিয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত উপায়। ফোকাসড কাজে অভ্যস্ত হন এবং আপনি দেখতে পাবেন আপনার কতটা অবসর সময় আছে।

{$ subpageListHide ? ('Show' | translate) : ('Hide' | translate) $}

পোমোডোরো টাইমার